Yin Yoga

Yin yoga is een vorm van yoga welke al eeuwen oud is en zich richt op het mobieler maken van onze gewrichten. Het is een rustige en meditatieve vorm en geeft ruimte in het lichaam in de ruimste zin van het woord.  Yin yoga houdingen worden op een passieve, maar intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 6 minuten). Op deze manier heb je tijd om je lichaam goed te voelen en je grenzen te verkennen. Het bindweefsel wordt, door langer in een houding te verblijven, opgerekt en gestimuleerd waardoor gewrichten beweeglijker en actiever worden. Dit stimuleert weer meer ruimte in je lichaam met name in het gebied van heupen, heiligbeen en de gehele rug.

​Het effect van Yin yoga-houdingen is een flexibeler, beweeglijker en sterker lichaam.
Je kunt Yin yoga beoefenen naast elke actieve of dynamische vorm van beweging of als balans voor langdurige eenzijdige fysieke belasting.

Yin yoga, verbind, raakt, maakt bewust, geeft ruimte, verkent grenzen en laat je doorademen als het even moeilijk wordt.
​​

Meer informatie