My Silence
Yoga - massage - retraite dagen
My Silence is ontstaan uit de wens om een plek te creëren waar je stil mag worden en naar binnen kan keren.
Een plek waar je ruimte mag ervaren, tijd kunt nemen voor je lichaam en geest en waar je thuis kunt komen bij jezelf.
Mijn naam is Evelyn Miedema en ik begeleid je in YIN (yoga), YIN dat staat voor Your Inner Nature.
Daarnaast faciliteer ik stilte retraite dagen en geef ik verschillende massages en Access Bars behandelingen.
Voel je welkom om contact met me op te nemen via het contactformulier of te bellen of appen
Volg My Silence ook op Instagram
YIN Yoga
YIN is een vorm van yoga welke al eeuwen oud is en zich richt op het mobieler maken van onze gewrichten. Het is een rustige en meditatieve vorm en geeft ruimte in het lichaam in de ruimste zin van het woord. Yin yoga houdingen worden op een passieve, maar intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 6 minuten). Op deze manier heb je tijd om je lichaam goed te voelen en je grenzen te verkennen.
De aandacht bij Yin ligt op het versterken en versoepelen van bindweefsel, pezen en gewrichten. Dit stimuleert weer meer ruimte in je lichaam met name in het gebied van heupen, heiligbeen en de gehele rug. Bijna alle houdingen zijn zittend of liggend en worden één voor één uitgevoerd. Yin kan behoorlijk intens zijn. Doordat je lang in een houding blijft, daagt de diepe stretch je fysiek, en zeker ook mentaal uit.
Yin geeft je ruimte om de stilte in jezelf te zoeken door te vertragen, naar binnen te keren en te voelen. De kracht van overgave en het voedende aspect van energie terug geven aan jezelf, staat centraal!
Het effect van Yin houdingen is een flexibeler, beweeglijker en sterker lichaam.
Je kunt Yin yoga beoefenen naast elke actieve of dynamische vorm van beweging of als balans voor langdurige eenzijdige fysieke belasting.
YIN yoga, verbind, raakt, maakt bewust, geeft ruimte, verkent grenzen en laat je doorademen als het even moeilijk wordt.
Lestijden en locatie
Lestijden
Maandag 9 januari starten er weer nieuwe yoga lessen. Deze serie loopt van 9 januari t/m 28 april.
In de voorjaarsvakantie, 17 februari t/m 5 maart is er geen les.
Instromen tijdens een cyclus kan altijd.
Je bent van harte welkom om YIN te komen beleven!
Inhalen van lessen is mogelijk als er plek is in een andere groep.
| Dag | Tijd |
|---|---|
| Maandag | 19:00-20:15 uur |
| 20:30-21:45 uur | |
| Dinsdag | 09:30-10:15 uur |
| Woensdag | 19:00-20:00 uur |
Locatie
Mepperstraat 34
7855 PK Meppen (NL)
www.hetzijnsdeel.nl
Hoofdstraat 54
7872 PL Valthe
www.dorpshuisvalthe.nl
Tarieven
De komende serie YIN yoga lessen loopt van 9 januari t/m 28 april.
In de voorjaarsvakantie, 17 februari t/m 5 maart is er geen les.
Instromen tijdens een cyclus kan altijd.
Deze serie van 15 lessen kost € 165,-
Betalen kan op bankrekeningnummer NL92 INGB 0007 0745 14 t.n.v. E. Miedema o.v.v. je naam en lesdag
| Les | Prijs |
|---|---|
| Serie lessen (1x p.w.) | € 11,- |
| Proefles | € 10,- |
| Losse les | € 12,50 |
| Individuele les | € 65,- |
| Bedrijfsyoga | Op aanvraag |
Evelyn
Mijn naam is Evelyn Miedema en ik woon sinds maart 2020 in het mooie dorp Meppen. Mijn eerste kennismaking met yoga en meditatie heeft veel indruk gemaakt en was in 2001. In de jaren erna heb ik vele verschillende vormen van yoga, workshops en retraites gevolgd en ben ik regelmatig gaan mediteren. Yoga en meditatie brengen mij stilte, ontspanning en rust.
Mijn hart gaat uit naar Yin yoga, de houdingen geven ruimte en laten me voelen. Door in een yoga houding de spanning in mijn lijf te voelen en me daaraan over te geven geeft grote ontspanning. Soms een hele uitdaging en altijd de moeite waard. Door één te worden met een houding kan ik voelen en accepteren wat er is.
In yoga vind ik rust en stilte in mezelf. Wat ik ook tegenkom in een houding, het leert me iets en brengt me steeds dichter bij mezelf.
Yoga brengt mij dus weer ‘terug’ bij waar ik ben, hier, iets wat in de drukte van het leven soms verdwijnt. Terug naar jezelf, daar is niets zweverigs aan.
Massage
Intuïtieve ontspanningsmassage
Een massage heeft als belangrijkste doel jou lichamelijk en geestelijk te ontspannen, overtollige stress te verwijderen en energieblokkades te verminderen. De vitale lichaamsenergie kan opnieuw vrijer stromen en het dwangmatige denken kan tot rust komen. Zo ontstaat er meer harmonie tussen lichaam, geest en ziel, wat een sterk helende werking heeft.
De fysieke ontspanning van de massage en de liefdevolle aandachtige aanrakingen helpen je helemaal te ontspannen om je zo nog meer in contact te brengen met je eigen lichaam.
De massage is een totale lichaamsmassage gericht op ontspanning en bewustwording van jouw totale Zijn.
Ik masseer met warme kokosolie en raak jouw lichaam intuïtief aan. Mijn aanrakingen zijn een uitnodiging tot totale ontspanning en overgave. Een moment van aandacht en rust voor jezelf zodat je energie weer mag stromen.
De massage vind plaats op een verwarmde massagetafel en wordt gegeven in een rustige, aangename warme ruimte.
Na de massage krijg je de tijd om rustig terug te komen en te 'aarden' en nog even na te genieten.
Afspraak maken en tarief
Retraite dag
Deze stilte retraite dag is een dag helemaal voor jezelf. Een dag in stilte die ruimte geeft om weer eens stil te staan bij wie je bent en wat je voelt.
In stilte kunnen we tot rust komen en neemt de wijsheid van ons hart het over van onze gedachten.
Deze dag in stilte biedt meditatie, een stilte wandeling en YIN yoga, een meditatieve vorm van yoga die ruimte geeft in het lichaam in de breedste zin van het woord. Daarnaast is er ruim de tijd voor jezelf om te zijn in stilte. Buiten of binnen bij het vuur.
Je bent deze dag niet alleen en je zult ook ervaren hoe het is om in een groep helemaal bij jezelf te kunnen zijn. In een groep kunnen kiezen voor jezelf, blijkt bijzonder en helend te zijn.
Er is deze dag plek voor maximaal 8 personen.
De bijdrage voor deze dag is € 79,- inclusief thee, koffie, lekkers en een vegetarische lunch.
De dag begint om 9.30 uur en eindigt rond 17.00 uur.
De stiltedagen worden gehouden in het 'Het Zijnsdeel' aan de Mepperstraat 34 in Meppen (Drenthe).
Een fijne plek met aan de ene kant het bos en de andere kant ruimte tussen de landerijen en bossen.
Je bent onvoorwaardelijk en heel erg welkom op deze plek.
Ervaar wat een dag in stilte zijn met je doet.