Yin en Yoga


YIN YOGA
YIN is een vorm van yoga welke al eeuwen oud is en zich richt op het mobieler maken van onze gewrichten. Het is een rustige en meditatieve vorm en geeft ruimte in het lichaam in de ruimste zin van het woord. Yin yoga houdingen worden op een passieve, maar intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 6 minuten). Op deze manier heb je tijd om je lichaam goed te voelen en je grenzen te verkennen. 
Het bindweefsel wordt, door langer in een houding te verblijven, opgerekt en gestimuleerd waardoor gewrichten beweeglijker en actiever worden. Dit stimuleert weer meer ruimte in je lichaam met name in het gebied van heupen, heiligbeen en de gehele rug.
Yin geeft je ruimte om de stilte in jezelf te zoeken door te vertragen, naar binnen te keren en te voelen. 

​Het effect van Yin houdingen is een flexibeler, beweeglijker en sterker lichaam.
Je kunt Yin yoga beoefenen naast elke actieve of dynamische vorm van beweging of als balans voor langdurige eenzijdige fysieke belasting.

Yin yoga, verbind, raakt, maakt bewust, geeft ruimte, verkent grenzen en laat je doorademen als het even moeilijk wordt.​


YIN YANG YOGA
In de Yin Yang les combineren we de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang: actie en doelgericht, yin: zachtheid en overgave. Zo creëren we een innerlijke balans.

Alles in het leven draait om de juiste balans. Dag en nacht, inspanning en ontspanning, hard en zacht, koud en warm, noord en zuid.  Ze houden elkaar in evenwicht. Dat geldt ook voor deze les. Yin is de zachte, vrouwelijke, receptieve en meer energetische kant van de yoga. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga.

De yang poses en bewegingen zijn meer gericht op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam. De yin houdingen zijn gericht op het dieper gelegen bindweefsel rondom gewrichten en organen en met de houdingen herstelt de stroom van energie in de meridianen.