Yoga is een woord uit het Sanskrit (de taal van de oude bewoners van India) en betekend verbinding, eenheid. Yoga is een filosofie, leefwijze en oefenmethode uit India. Het was een manier om een diepere staat van meditatie te bereiken. Om te begrijpen wat Yoga is, dien je ook te begrijpen wat het niet is.

• Het gaat niet om houdingen en lenigheid. Het gaat om in het hier en nu aanwezig te zijn
• Het is geen religie, maar een filosofie. Het gaat om spirituele ontwikkeling die je dichter bij je ware innerlijke vrede brengt.
• Yoga is géén sport en fysiek zorgt yogabeoefening wél voor meer kracht en uithoudingsvermogen.
• Yogabeoefening gaat niet om fysieke kracht of competitie,  je beoefent yoga  voor je-Zelf.

Wat doet Yoga?

Yogabeoefening leert ons om lichaam en geest met elkaar te verbinden met als doel om vrede, geluk en stilte te bereiken. Verschillende vormen van yoga combineren fysieke houdingen, ademhaling, meditatie of ontspanning. Yoga vraagt dat je je bewust wordt van je ademhaling, beweging, houding, gedachten en emoties terwijl je oefent. 

De voordelen van Yogabeoefening

• geeft een betere lichaamshouding
• zorgt voor ontspanning van het lichaam
• vergroot het genieten in het NU
• zorgt voor een groter besef van het lichaam en de geest
• vermindert impulsieve reacties op emoties en gedachten
• vergroot het voelen, denken en handelen en spreken vanuit het hart

8-voudige pad

Yoga is gebaseerd op het 8-voudig pad zoals beschreven in de yoga-sutra’s van grondlegger Patanjali, met als doel om dit algehele systeem te integreren middels yoga beoefening. Daarbij in hoofdzaak de gedachtestroom te beheersen en te verstillen, wat leidt tot een staat van nirvana; gelukzaligheid (vertaald: een staat van Zijn waarbij we in pure harmonie/balans verkeren)