Praktisch

Bij (milde) verkoudheidsklachten, hoesten, en/of koorts bij jezelf of je huisgenoten: blijf thuis. Als we dit met z´n allen afspreken, zijn we met corona-vrije mensen in de zaal en kunnen we wat mij betreft in vertrouwen ontspannen.

• Op tijd komen geeft je de mogelijkheid om jezelf voor te bereiden en om je te helpen concentreren. 
  
• Trek soepele kleding aan waarin je je gemakkelijk kan bewegen. Doe grote sieraden en je horloge af en oefen op (schone!) blote voeten of yogasokken.
• Eet minimaal een uur voor de les een lichte maaltijd. Een volle maag kan in de weg zitten.
• Neem stilte en rust in acht in de gang en de yoga ruimte.
• Ben je in het bezit van je eigen yoga mat neem deze dan mee. Neem anders een grote badhanddoek of deken mee voor over je yoga mat.
• Als je blessures of klachten hebt, of er is iets anders aan de hand, geef dit dan even door aan de docent. Wanneer je houdingen moet overslaan is dat geen probleem, je komt voor jezelf. Luister naar je eigen lichaam.
• Kom fris en zonder luchtjes of parfum zodat je eigen ademhaling en die van je medestudenten er niet door gehinderd wordt.
• Zet je mobiele telefoon uit tijdens de les.
• Neem een sjaal, vestje of omslagdoek mee voor een warme eindontspanning.